MINDFULNESS / MEDITATIE​

Mindfulness, of mediteren in het algemeen, kan zeer effectief zijn bij het overwinnen van een verslaving. Het helpt je bij het stoppen van dwanggedachten.

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde gedachtetraining met integratie van onder andere meditatie-oefeningen. We leren je aan hoe je je kan focussen op het hier en nu en maken je bewust van de automatische reacties en patronen die jouw leven en verslavingsgedrag sturen. Je leert deze vaak destructieve patronen vervolgens los te laten en te vervangen door positieve patronen. 

Mindfulness leert je omgaan met tegenslagen.

Zo wordt het makkelijker om je niet over te geven aan je verslaving of om te hervallen wanneer je geconfronteerd wordt met tegenslagen.